干眼症易感人群如何预防

时间:2018-12-26 14:21文章来源:【www.bway885.com】编辑:lin浏览:

【文章导读】干眼症危害大,干眼症易感人群如何预防?厦门大学附属【www.bway885.com】的医生给你6个妙招可有效预防干眼症。

  干眼症危害大,干眼症易感人群如何预防?厦门大学附属【www.bway885.com】的医生给你6个妙招可有效预防干眼症。
 
  妙招一、多眨眼
 
  眨眼是一种保护性神经反射动作,通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,保持润湿而不干燥。所以在长时间操作电脑、驾车或读书时,一定不要忘记眨眼。
 
  妙招二、见缝插针
 
  做眼保健操,工作或者休息间歇,见缝插针做做眼保健操,可以促进眼部的血液循环,放松眼部肌肉,对于缓解眼疲劳,预防干眼症都很有用。
 
  妙招三、冷敷减轻疲劳
 
  用沾取冷水的毛巾敷在眼睛,不仅可以有效减轻其疲劳,还能刺激泪液分泌,从而有效保护眼睛。
 
  妙招四、给眼睛“开小灶”

  维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分,有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等,钙、锌等矿物元素参与眼球的构成。适当多吃富含这些养分的食物,如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等,给眼睛“开小灶”,可有效预防或缓解干眼。
 
  妙招五、给明眸保湿
 
  人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液,可以润滑眼表面,有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状,但要注意一天最好不超过6次,过多使用会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
 
  妙招六、调整电脑的摆放位置和显示器角度
 
  对于经常用电脑的朋友,可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度,这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积,有效缓解眼部干涩。

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