枸杞换个吃法,功效翻倍,补肝、明目,气血也足了!

时间:2019-03-08 17:23文章来源:【www.bway885.com】编辑:gaomin浏览:

【文章导读】大家一般吃枸杞都是直接泡茶喝,或者干嚼,今天教大家一种枸杞更营养的吃法,不仅别有一番风味,还能补肝、补血、明目。

  大家一般吃枸杞都是直接泡茶喝,或者干嚼,今天教大家一种枸杞更营养的吃法,不仅别有一番风味,还能补肝、补血、明目。

  枸杞陈皮桂圆汤

  现在,大家要准备这些食材,枸杞、陈皮、桂圆肉、蜂蜜。将枸杞与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸,半小时后,加蜂蜜即可。

  枸杞陈皮桂圆汤的功效——补肝、明目、旺气血

  枸杞子:具有补肝肾,益精血的作用;
  陈皮:具有健脾开胃的功效;
  桂圆:肉补脾肾,安心神;
  蜂蜜:滋润补中
  将4种配合在一起具有补益肝肾与脾胃,通过补益,使气血旺盛,明目,营养眼内组织。
 
  五个方法,科学护眼
 
  厦门大学附属【www.bway885.com】医生表示,为了帮助保护你的视力,学会推荐进行以下措施:
 
  1、按时检查
  在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查,这是疾病或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。
 
  2、了解你的风险
  了解你的家族史很重要,因为一些特定的眼睛疾病是可遗传的。比如,如果你的双亲有一位患有黄斑变性,那么你会有50%的几率患上该病。如果有青光眼的家族史,你患该病的风险会增加四至九倍。

  3、正确饮食
  要保护视力,你也需要坚持健康饮食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果,蔬菜油,坚果,深绿色叶子菜和冷水性鱼类--比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。

  4、不要吸烟
  吸烟会增加眼部疾病的风险,比如白内障和老年性黄斑变性。它还会增加心血管疾病的风险,这也会损害眼睛健康。烟草烟雾(包括二手烟)还会使干眼症更加恶化。

  5、佩戴太阳镜
  紫外线暴露会增加眼部疾病比如白内障、眼部长肉瘤和肿瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。

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