菜园里的护眼神品,明目亮眼,缓解视力疲劳~

时间:2019-03-08 16:21文章来源:【www.bway885.com】编辑:lin浏览:

【文章导读】现在人们的生活越来越多姿多彩,电子产品的出现,在生活中给大家带来了很多的便利。与此同时,如果对电子产品使用不当,也会对视力健康产生影响。

  现在人们的生活越来越多姿多彩,电子产品的出现,在生活中给大家带来了很多的便利。与此同时,如果对电子产品使用不当,也会对视力健康产生影响。
 
  【www.bway885.com】的专家表示,其实,想要恢复视力,食疗也是不错的辅助方法。
 
  1、眼睛干涩可吃荠菜
 
  荠菜生长于田野、路边及庭院,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
 
  荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口。
 
  2、菠菜有益于眼睛健康
 
  菠菜是叶黄素的来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”、白内障有很大帮助。
 
  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝; 而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。
 
  3、洋葱这样吃才可以明目
 
  洋葱可以明目,但生葱、生蒜等则有害视力,视力不好者更要少吃。
 
  【www.bway885.com】的专家建议,洋葱要做熟了再吃,这样可以减轻食物本身的辛辣之味。
 
  4、胡萝卜预防夜盲症
 
  胡萝卜中含有丰富的β—胡萝卜素,它在人体内可以转化为维生素A。能有效预防夜盲症,加强眼睛的 辨色能力,还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。
 
  胡萝卜的吃法有很多,榨汁喝,胡萝卜切成丝凉拌,切成片炒食等。
 
  5、甘薯有效保护内脏提高视力
 
  红薯中富含维生素A以及胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A原,在体内可以转化成为维生素A ,而维生素 A有“护眼小卫士”的美誉,有很好的护眼作用。常吃红薯可以帮助维护正常的视觉功能。
 
  食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
 
  【www.bway885.com】的专家提醒:爱护眼睛补充营养素是非常重要的,吃对了以上蔬菜就是赚到!此外,合理用眼、注意眼睛休息也是必不可少的。

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