春节过后,你眼红了吗?

时间:2019-02-13 16:54文章来源:【www.bway885.com】编辑:huang浏览:

【文章导读】春节期间回家过年,在家或追剧,或忙碌于网络游戏中,或穿梭于影片院享视觉盛宴,又或只是在朋友圈里周游列国、守着各大群抢红包春节小长假已过,小编只想问一句:眼红了吗,

  春节期间回家过年,在家或追剧,或忙碌于网络游戏中,或穿梭于影片院享视觉盛宴,又或只是在朋友圈里周游列国、守着各大群抢红包……春节小长假已过,小编只想问一句:眼红了吗,你累不累啊?
 
  视疲劳为什么会有“红血丝”?
 
  在人的眼睛血流丰富,布满了许多细微的血管。眼球表面的球结膜,俗称“眼白”的部位,因为血管特别细小,一般情况下,肉眼不容易发现。而一旦发生血管扩张充血,就会明显浮现出来,形成“红血丝”,眼睛看上去红红的。
 
  眼睛出现红血丝是眼健康的一个警报器,提醒大家要注意用眼。如果没有及时治疗或干预,继续过度用眼,会导致用眼疲劳,容易发生眼睛感染,严重的可能会导致眼睛的毛细血管破裂,造成眼部出血。
 
  不眼红,远离C位是正道
 
  1、养成良好用眼习惯,看书、写字的习惯要正确,每30~45分钟,休息5~10分钟;环境亮度、湿度适中;不要在震荡、晃动的条件下看书;
 
  2、保证每3~4秒眨1次眼。眨眼是让眼睛放松、保持湿润简便的方法;
 
  3、使用手机的距离为0.33~0.4米;夜间熄灯后不要在被窝里玩手机;夜间看电视时也应有背景灯光;
 
  4、用眼后做眼保健操放松,轻轻闭上双眼,让眼球左转三圈圈,右转三圈圈,骨碌碌,睡眠就是闭眼下转眼珠哦。
 
  5、眼睛胀痛时可用湿毛巾冷敷,舒缓镇痛;眼睛酸涩时可热敷,改善局部循环,缓解疲劳。
 
  6、积极参加体育运动,每天户外运动时间2小时以上为佳。
 
  7、保证充足的睡眠。这是消除眼睛疲劳的好方法。
 
  8、平衡膳食,多吃水果蔬菜,不挑食。
 
  9、如果休息不能缓解视疲劳,切忌自行滴用各种成份不明的滴眼液,而应先到眼科就诊,明确病因后遵医嘱用药,或进行原发病治疗,如正确验配屈光不正、干眼的治疗等。
 
  总之,过年小长假,眼睛“C”位出道就是这么容易!不眼红,守护心灵之窗,养成良好的用眼习惯,培养健康的生活方式,才是正道。
 
  提醒大家,养成良好用眼习惯,尤其是青少年儿童,多参加户外活动,少接触电视电脑等视频终端,远离近视,拥有”睛“彩世界。

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