眼睛冬天有“四怕”

时间:2019-01-08 17:23文章来源:【www.bway885.com】编辑:huang浏览:

【文章导读】眼睛是心灵的窗户,明亮的双眸是美好印象的开始。而冬天大家都会注意身体各个部位的保暖,但却唯独忘了保护大家的眼睛,而实际上,大家的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得

  眼睛是“心灵的窗户”,明亮的双眸是美好印象的开始。而冬天大家都会注意身体各个部位的保暖,但却唯独忘了保护大家的眼睛,而实际上,大家的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得更加明显。
 
  眼睛冬天有“四怕”
 
  一、干眼症:常眨眼睛多望远
 
  冬季干燥泪液蒸发较多,且户外活动减少,宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。
 
  建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗。而泪液缺乏型,建议用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球。
 
  勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,保持湿润,保护眼球。另外不要长时间用眼,注意劳逸结合。
 
  二、迎风流泪:泪管若通防炎症
 
  冬季天冷风大,眼睛易受冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人因泪腺、泪道功能退化更易患病。
 
  建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护,戴上防风镜。
 
  三、青光眼:眼胀呕吐莫等闲
 
  冬季气温低,冰冷的刺激使交感神经兴奋,短时间内眼压急剧升高,诱发青光眼,出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误黄金治疗期。
 
  糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史,高度近、远视等患者,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,应考虑青光眼发病的可能性,及时就医。
 
  四、眼中风:膳食平衡多放松
 
  天气冰冷,眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜血管阻塞,即所谓的“眼中风”。严重者可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。
 
  因此,大家在平时应做好预防工作,保持膳食平衡,合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。
 
  保护眼睛有妙招
 
  除积极预防以上眼科疾病外,还有一些小妙招,可以帮助大家在冬季更好地呵护自己的双眼。
 
  1、保持良好的工作姿势:双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气的面积。
 
  2、调整电脑屏幕距离:建议距离50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求,减少眼睛疲劳。
 
  3、眼球运动:例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
 
  4、吸气:吸气可加速血液循环,帮助放松双眼。
 
  5、冷热交替敷眼:晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。
 
  6、强光下戴墨镜:避免眼睛被强光、紫外线所伤。
 
  7、多吃水果、绿色蔬菜、多喝水:可减轻眼干燥。

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